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Je mehr sich unsere Bekanntschaft mit guten Büchern vergrössert, desto geringer wird der Kreis von Menschen, an deren Umgang wir Geschmack finden. — Ludwig Feuerbach
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Hund, Katze, Maus….?
Viel Erfolg bei deinem Vorhaben.
Die Formel ist eigentlich ganz einfach, man muss mehr Kalorien verbrennen, als man zu sich nimmt. Dabei sollte man beim Training darauf achten, dass der Puls nicht zu hoch geht. wie die optimale Pulsfrequenz für jemanden aussieht, ist dabei vom jeweiligen Typen abhängig. Am besten mal einen Trainer konsultieren.
Und ganz wichtig: Das optimale Gewicht ist nicht das Gewicht, was auf irgendwelchen Papieren steht, sondern das Gewicht mit dem man sich wohl fühlt.
Viele Grüße.
Danke für die aufmunternden Worte.